Te invitamos a aprovechar esta cuarentena para darte la oportunidad de agregar nuevas frutas dentro de tu dieta, por lo que hoy te compartimos los beneficios del melón para tu salud.
Propiedades
Por una porción de 100 gramos de melón obtienes:
34 gramos de calorías.
1 gramos de fibra.
100 miligramos de sodio.
8 gramos de carbohidratos.
Para tu dieta
Su consumo es ideal para bajar de peso, pues es muy bajo en calorías y alto en su aporte en agua. Además, gracias a su contenido en fibra, provoca saciedad.
Músculos y nervios sanos
Gracias a su contenido en potasio, ayuda a mantener sano el sistema nervioso y los músculos, ideal para la dieta de deportistas.
Consumo de melón en la diabetes
Las personas con esta enfermedad se benefician del melón, ya que su índice glucémico no es elevado.
Hidrata el organismo
Al ser un alimento rico en agua, te mantiene hidratado, lo cual es muy importante en esta temporada de calor.
Antioxidante
Es rico en vitamina A, un poderoso antioxidante del tipo de carotenoides, que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. Además, combate el envejecimiento prematuro y las enfermedades degenerativas.
Melón protector
También contiene vitamina C, que ayuda en la curación de heridas, formación de tejidos y también fortalece el sistema inmune. Al consumirlo, tus defensas se verán beneficiadas.
Para la piel.
Y por si fuera poco, también posee vitamina E, que ayuda a proteger tu piel de los daños ambientales.
Así que no olvides incluir el melón en tu lista del supermercado.
Con información de Cocina Fácil.
